思う事
筋肉が硬くなってしまう「こり」と言われる症状は、 動かさなさ過ぎて固まってしまう事でおきます。 一定時間以上の「同じ姿勢」はこの「こり」を発生させてしまいます。 その為、「はあ~、肩が凝ったな」と感じた時は、 無意識に肩をまわしたり、首を動かしていると思います まさにそれが、体から沸き上がる自然な防御反応なのです。...
いろいろな体操に取り組んでいる方は非常に多いと思います。 だけど、 「意識しているのに・・・」なかなか効果を感じることができない、改善しない、よくわからない・・・ という状態になってしまってないでしょうか。 「新しい動作」を習得する、今までの「クセ」を改善するには、なかなかの根気が必要です。...
背筋を伸ばしたい方 腰や膝の痛みがある方。 「後ろ歩き」を試して下さい。 5~6歩位（３m程度）で、前歩きをして後ろ歩きをする往復を3～5分くらいするだけです。 床に何か落ちていないようには注意して下さい。 ただし、無理をしないようにお願いします。痛みが出たら中止して下さい。 注意点としては、...
